Las lesiones en el esquí o el snow suelen producirse en las primeras y en las últimas bajadas debido a que los músculos están fríos o cansados. La calidad de la nieve también influye, siendo la mejor la nieve en polvo. Por ello, es muy importante que calientes antes de empezar a esquiar y estires después. Pero lo fundamental es que te prepares físicamente antes de ir a esquiar. También debes comer bien para evitar ‘pájaras’ en medio de las pistas. No te olvides de beber cada hora para mantener lubricadas tus articulaciones y músculos, así evitarás lesiones, mareos y deshidratación.